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2019.3.16 あなたの走りがもっと快適になるランイベント@横浜《① ウォーミングアップ》

日  時:2019年3月16日(土)11:00 AM ~ 13:00 PM
集合場所:横浜 ザ・スペース(神奈川県横浜市中区弁天通2‐25 関内キャピタル201
参 加 費:2,000円 ※当日、現金でお支払い(
施設使用料650円は別途)
定  員:15名
対  象:ランニングご経験者
担当TR:寿(@
emic_sukhaiyoga)/ 八田(@yutakahatta
そ の 他:雨天中止

イベント詳細:
①ウォーミングアップ
②インストラクション & トレーニング
③みなとみらいラン(3km~5km程度) ※参加者のレベルに合わせます
④クールダウン & コンディショニング
⑤質疑応答
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合言葉は「ランニングを楽しもう!」
正しい身体の使い方を学ぶことでランニング動作の改善をはかります。
ケガの予防やパフォーマンスUPはもちろん、楽しく走るための「あなただけの”快適な“走り方」を習得できます。

<こんな方におススメ>
◇ 始めたばかりなので正しい走り方を身に付けたいという方
◇ レース中の写真を見てガッカリしたことのある方
◇ 走ったあとのダメージや違和感を何とかしたい方
◇ 仲間と楽しく走りを学びたいという方

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「やってるの知らなくて出遅れちゃったよ」
「やっぱりシリーズは最初から受けたい」

そんなアンコールにお応えして、
3月より全4回シリーズをブラッシュUPしてお届けします。

今回はシリーズ最初に戻って”ウォーミングアップ”。
運動前に何をしたらいいの?と悩んだことはありませんか?
使いたい筋肉に正しく刺激を与えれば、走りやすさも向上します。

練習やレース前に使える簡単な動きはもちろん、
続ければ走るための筋力を鍛える効果も望めるトレーニングまで、
あなたの目的に合った方法を取り上げていきます。

トレーニング前後で走りやすさの変化を確認しましょう。
走りのパフォーマンス向上を楽しみながら実感いただけるトレーニングメニューです。

☆ 全4回のプログラムはどの回からでもご参加いただけます。
☆ ザ・スペースの施設を初めてご利用の場合、会員証作成の時間(10分程度)をご考慮の上お越しください。

 

参加する

 

 

 

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