2020.1.18 あなたの走りがもっと快適になるランイベント＠横浜《新春企画／LSDでみなとみらいを楽しもう！》
日 時：2020年1月18日（土）11:00 AM ~ 13:00 PM
集合場所：横浜 ザ・スペース（神奈川県横浜市中区弁天通2‐25 関内キャピタル201）
参 加 費：2,000円 ※当日、現金でお支払い（施設使用料680円は別途）
定 員：15名
対 象：ランニング初心者〜フルマラソン完走者
担当ＴＲ：寿（@emic_sukhaiyoga）/ 八田（@yutakahatta）
そ の 他：雨天中止
イベント詳細：
①インストラクション & W/UP
②みなとみらいLSDラン（90分程度）
③クールダウン & 質疑応答
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合言葉は「ランニングを楽しもう!」
正しい身体の使い方を学ぶことでランニング動作の改善をはかります。
ケガの予防やパフォーマンスUPはもちろん、
楽しく走るための「あなただけの”快適な“走り方」を習得できます。
＜こんな方におススメ＞
◇ ランニングを無理なく続けたいという方
◇ 走りの快適レベルをワンランク上げたいという方
◇ 走ったあとのダメージや違和感を何とかしたい方
◇走るペースや時間など、一人練習でも役立つポイントを学びたい方
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今回は新春スペシャル企画！
ご要望の多かった「LSD トレーニング」をみんなで行います。
Long Slow Distance
ゆっくり長く走るという、あまりに有名な練習方法ですが
その効果をきちんとレースに活かせていますか？
RUN LAB＠横浜のLSDは一味違います。
走るペースや距離によってぶれることのない身体の使い方を
実際に動き続けることで学んでいきます。
もちろん走る前のアップ、走った後のケアなども確認しながら
一人でも実践できる練習方法を体得しましょう。
ラン初心者の方はもちろん、フルマラソン完走レベルの方まで、
幅広いレベルで効果を実感いただけるトレーニングメニューです。
☆ いつもより走行距離が長くなりますので、ドリンクホルダーなど適宜ご用意ください。
☆ ザ・スペースの施設を初めてご利用の場合、会員証作成の時間（10分程度）をご考慮の上お越しください。
