日時：2020年03月08日（日）10:00 AM ~ 11:30 AM
集合場所：ランニングベース大阪城前（大阪府大阪市中央区大阪城3­1 JO-TERRACE OSAKA）
参加費：1,000円　※当日、現金でお支払い
定員：20名（最小催行人数５名）
対象：ランニング初心者〜フルマラソン完走レベル
担当TR：近藤（@yuji.kondo.15）
その他：雨天中止

 

新企画！【35歳以上限定】

ランニング初心者からフルマラソン完走を目指すランナーのための練習会です。

 

 

＜このような方にオススメ！＞

✔️いつかは大阪マラソンや神戸マラソン、名古屋ウィメンズマラソンなどのフルマラソンにチャレンジしてみたい

✔️マラソンレースに出場するなら、一人ではなく一緒に楽しみを分かち合える仲間が欲しい

✔️スクールやクラブは速い人ばかりで初心者の私ではついていけそうにない

✔️自己流ではなくて、プロの方にランニングのことに関してアドバイスしてもらえる環境が欲しい

 

 

『ランニングを楽しむ』ことを一番の目的とした練習会のため、初めての方でも安心して楽しめる環境です。

当日はランニングトレーナーが、
ウォーミングアップからランニング時のペースメイカー、クールダウンまでエスコート。

ランニングに関する日頃のお悩みに関してもアドバイスさせていただきます。

 

 

《イベント詳細》

①イントロダクション

簡単な自己紹介をしていただきます。

ランニングを一緒に楽しむ仲間とのきっかけを作りましょう。

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②ウォーミングアップ

ランニング動作をより楽にするために特別にデザインしたストレッチをお伝えします。

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③10kmランニング(キロ約7分ペース)

一周約3km×3回+1kmの合計10kmを水分補給休憩を挟みながらキロ約7分ペースで走ります。

周回コースですので、途中でしんどくなっても休憩することができます。

おしゃべりできる位のペースで走りますので、一緒に参加している仲間との交流を深めましょう。

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④クールダウン

ランニング動作で使った筋肉の回復を促がすストレッチを行います。

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⑤Q&A

ランニングに関するお悩みがあれば何でもご相談下さい。

 

 

<注意事項＞

※当日の集合は「RUN LAB」のプラカードを持ったスタッフに「RUN LABに申し込みました○○です」とお声掛け下さい。

※荷物はランニングベース大阪城やコインロッカーに預けて走れる格好で集合して下さい。

※当練習会とランニングベース大阪城は関係がございませんので、フロントに確認するなどしないようにご注意下さい。

※ランニング中の飲み物などの荷物は、ポーチを使うなどして自己管理でお願いします。