2019.2.16 あなたの走りがもっと快適になるランニングイベント ～vol.4 アフターケア～
日 時：2019年2月16日（土）11:00 AM ~ 13:00 PM
集合場所：横浜 ザ・スペース（神奈川県横浜市中区弁天通2‐25 関内キャピタル201）
参 加 費：2,000円 ※当日、現金でお支払い（施設使用料650円は別途）
定 員：15名
対 象：ランニング初心者〜フルマラソン完走者
担当ＴＲ：寿（@emic_sukhaiyoga）/ 八田（@yutakahatta）
そ の 他：雨天中止
イベント詳細：
①ウォーミングアップ
②インストラクション & コンディショニング
③みなとみらいラン(効果チェックのため3km程度)
④クールダウン & コンディショニングおさらい
⑤質疑応答
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合言葉は「ランニングを楽しもう!」
正しい身体の使い方を学ぶことでランニング動作の改善をはかります。
ケガの予防やパフォーマンスUPはもちろん、
楽しく走るための「あなただけの”快適な“走り方」を習得できます。
＜こんな方におススメ＞
◇ ランニングを無理なく続けたい方
◇ ランニングフォームにお悩みのある方
◇ 走った後のダメージや痛みをなくしたい方
全4回のプログラム、今回は「ランニングのアフターケア」です。
走り方に関係ないんじゃ？と思われがちですが、
実は一番ご質問をいただくのがアフターケアのこと。
その日のトレーニングの効果を最大限に引き出したり、
次回のトレーニングに高いパフォーマンスで臨めたり、
走った後の的確なケアはあなたの走りを変えてくれるはずです。
講座ではランニングの身体の使い方をもう一度確認しながら、
最適な身体へのアプローチ方法を学びます。
コンディショニング前後で身体の変化を確認しましょう。
ラン初心者の方はもちろん、フルマラソン完走レベルの方まで、
幅広いレベルで効果を実感いただけるトレーニングメニューです。
☆ 全4回のプログラムはどの回からでもご参加いただけます。
☆ ザ・スペースの施設を初めてご利用の場合、会員証作成の時間（10分程度）をご考慮の上お越しください。
