2019.12.22 ランニングにおける正しい身体の使い方②
日時：2019年12月22日（日）11:00 〜 13:00
集合場所：ランニングベース大阪城前（大阪府大阪市中央区大阪城31 JO-TERRACE OSAKA）
参加費：2,000円 ※当日、現金でお支払い
定員：10名
対象：ランニング初心者〜フルマラソン完走レベル
担当TR：近藤（@yuji.kondo.15）
その他：雨天中止
イベント詳細：
①イントロダクション
②ウォーミングアップ
③ランニングクリニック
④ラン (参加者のレベルに合わせて3〜5km予定）
⑤クールダウン
⑥Q&A
『ランニングにおける正しい身体の使い方を身に付けて、より気持ち良く、より楽しく走りませんか?』
「ランニングを楽しむ」ことを一番の目的とした初心者でも安心して楽しめるランニングイベントです。
ランニングにおける正しい身体の使い方を学ぶことによって、パフォーマンスアップやケガの予防だけではなく、ランニングフォームや身体の動きが改善し、どんな方でも”気持ち良く””楽しく”走れるようになります。
全4回のプログラムのうち今回は、
②ランニングにおける正しい重心コントロール
ランニングをする際に身体の負担を最小限に抑えるための重心コントロールをお伝えします。
正しい重心コントロールを身に付けることで、
パフォーマンスアップはもちろん、脚や腰の痛みの予防・改善につながります。
重心位置の違いによって、前に進む推進力が大きく変わることをご体感下さい。
※①〜④のどのプログラムから参加していただいても構いません。 ご都合の合うプログラムからご参加ください。