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2019.12.22 あなたの走りがもっと快適になるランイベント@横浜《ボーナスパック/GRITトレーニングとアフターケア》

日  時:2019年12月22日(日)11:00 AM ~ 13:00 PM
集合場所:横浜 ザ・スペース(神奈川県横浜市中区弁天通2‐25 関内キャピタル201
参 加 費:2,000円 ※当日、現金でお支払い(
施設使用料680円は別途)
定  員:15名
対  象:ランニング初心者〜フルマラソン完走者
担当TR:寿(@
emic_sukhaiyoga)/ 八田(@yutakahatta
そ の 他:雨天中止

イベント詳細:
①GRITトレーニング
②インストラクション & コンディショニング
③みなとみらいラン(3km~5km程度) ※参加者のレベルに合わせます
④クールダウン & コンディショニング
⑤質疑応答
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合言葉は「ランニングを楽しもう!」
正しい身体の使い方を学ぶことでランニング動作の改善をはかります。
ケガの予防やパフォーマンスUPはもちろん、
楽しく走るための「あなただけの”快適な“走り方」を習得できます。

<こんな方におススメ>
◇ ランニングを無理なく続けたいという方
◇ 走りの快適レベルをワンランク上げたいという方
◇ 走ったあとのダメージや違和感を何とかしたい方
◇ 仲間と楽しく走りを学びたいという方

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9月より再開した全4回シリーズ。

今回は<vol.4 アフターケア>に
走らないラントレーニングの決定版、GRITトレーニングを合わせたボーナスパックです。

ランニングにおける身体の使い方を確認しながら、
使うことと整えること、いずれにも大事な”力加減”を身体で学びましょう。

年明けにもマラソンレースが待っている方、
多忙な年末年始もパフォーマンスを保ちたい方、
特におすすめのトレーニングメニューです。


☆全4回のプログラムはどの回からでもご参加いただけます。

☆ ザ・スペースの施設を初めてご利用の場合、会員証作成の時間(10分程度)をご考慮の上お越しください。

 

参加する

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