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2019.1.19 あなたの走りがもっと快適になるランニングイベント ~vol.3 ランニングの腕振り~

日  時:2019年1月19日(土)11:00 AM ~ 13:00 PM
集合場所:横浜 ザ・スペース(神奈川県横浜市中区弁天通2‐25 関内キャピタル201
参 加 費:2,000円 ※当日、現金でお支払い(
施設使用料650円は別途)
定  員:15名
対  象:ランニング初心者〜フルマラソン完走者
担当TR:寿(@
emic_sukhaiyoga)/ 八田(@yutakahatta
そ の 他:雨天中止

イベント詳細:
①ウォーミングアップ
②インストラクション & トレーニング
③みなとみらいラン(3km~5km程度) ※参加者のレベルに合わせます
④クールダウン & コンディショニング
⑤質疑応答
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合言葉は「ランニングを楽しもう!」
正しい身体の使い方を学ぶことでランニング動作の改善をはかります。
ケガの予防やパフォーマンスUPはもちろん、楽しく走るための「あなただけの”快適な“走り方」を習得できます。

<こんな方におススメ>
◇ ランニングを無理なく続けたい方
◇ ランニングフォームにお悩みのある方
◇ 走った後のダメージや痛みをなくしたい方

全4回のプログラム、今回は「ランニングの腕振り」です。

ランニングでもっと腕を振って!とアドバイスを受ける場面は珍しくありません。
腕や肩が疲れるだけか、振った分の力がちゃんと身体を前に運んでくれるかは身体の使い方次第。
正しい上半身の使い方を知れば、呼吸も楽に。あなたの走りがもっとスマートになります。

講座では走りに有効な上半身の使い方を実現するトレーニングを行います。
トレーニング前後で走りやすさの変化を確認しましょう。

ラン初心者の方はもちろん、フルマラソン完走レベルの方まで、
幅広いレベルで効果を実感いただけるトレーニングメニューです。

 

☆ 全4回のプログラムはどの回からでもご参加いただけます。
☆ ザ・スペースの施設を初めてご利用の場合、会員証作成の時間(10分程度)をご考慮の上お越しください。

参加する

 

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