2019.03.24 ランニングにおける正しい身体の使い方①
日時：2019年03月24日（日）10:00 AM ~ 12:00 PM
集合場所：ランニングベース大阪城前（大阪府大阪市中央区大阪城31 JO-TERRACE OSAKA）
参加費：2,000円 ※当日、現金でお支払い
定員：15名
対象：ランニング初心者〜フルマラソン完走レベル
担当TR：近藤（@yuji.kondo.15）
その他：雨天中止
イベント詳細：
①イントロダクション
②ランニングクリニック
③ウォーミングアップ
④ラン (参加者のレベルに合わせて3〜5km予定）
⑤クールダウン
⑥Q&A
『ランニングにおける正しい身体の使い方を身に付けて、より気持ち良く、より楽しく走りませんか?』
「ランニングを楽しむ」ことを一番の目的とした初心者でも安心して楽しめるランニングイベントです。
ランニングにおける正しい身体の使い方を学ぶことによって、パフォーマンスアップやケガの予防だけではなく、ランニングフォームや身体の動きが改善し、どんな方でも”気持ち良く””楽しく”走れるようになります。
全4回のプログラムのうち今回は、
①ランニングにおける正しいストレッチ
ランニング動作がより楽にできるようにデザインされたストレッチを、目的を理解しながら実施できるように1つ1つ解説を加えながらお伝えさせていただきます。
ストレッチはやり方次第でプラスにもマイナスにも働きます。
ランニングにおける正しいストレッチを身に付けることで、ストレッチ前とストレッチ後での身体の動かしやすさの違いを実感していただけます。
※①〜④のどのプログラムから参加していただいても構いません。ご都合の合うプログラムからご参加ください。