2018.11.17 あなたの走りがもっと快適になるランニングイベント ～vol.1 ウォーミングアップ～
日 時：2018年11月17日（土）11:00 AM ~ 13:00 PM
集合場所：横浜 ザ・スペース（神奈川県横浜市中区弁天通2‐25 関内キャピタル201）
参 加 費：2,000円 ※当日、現金でお支払い（施設使用料650円は別途）
定 員：15名
対 象：どなたでも（初心者大歓迎）
担当ＴＲ：寿（@emic_sukhaiyoga）/ 八田（@yutakahatta）
そ の 他：雨天中止
イベント詳細：
①ウォーミングアップ
②インストラクション & トレーニング
③みなとみらいラン(3km~5km程度) ※参加者のレベルに合わせます
④クールダウン & コンディショニング
⑤質疑応答
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
合言葉は「ランニングを楽しもう!」
正しい身体の使い方を学ぶことでランニング動作の改善をはかります。
ケガの予防やパフォーマンスUPはもちろん、楽しく走るための「あなただけの”快適な“走り方」を習得できます。
＜こんな方におススメ＞
◇ 走ってみたいけど何から始めたらいいかわからない方
◇ いきなり走ったらケガをしそうで怖いという方
◇ 一人で続くか心配、何人かで楽しく始めたいという方
全4回のプログラム、今回はウォーミングアップです。
運動前に何をしたらいいの？と悩んだことはありませんか？
使いたい筋肉に正しく刺激を与えれば、走りやすさも向上します。
「練習前のちょっと刺激」から「筋力UP」まで、目的に合った方法を取り上げていきます。
トレーニング前後で走りやすさの変化を確認しましょう。
ラン初心者の方はもちろん、この先レース参加をお考えの方にも、幅広いレベルで効果を実感いただけるトレーニングメニューです。
☆ 全4回のプログラムはどの回からでもご参加いただけます。
☆ ザ・スペースの施設を初めてご利用の場合、会員証作成の時間（10分程度）をご考慮の上お越しください。
