走り続けるために絶対必要なこと【第16回RUN LAB＠横浜】

8月30日（日）横浜みなとみらいにて
『あなたの走りがもっと快適になるランニングイベント』
の第16回を開催いたしました。

緊急事態宣言を受けてイベントを休止してから半年。
マラソン大会も中止が続く中ですが、
みんなで走って元気になりたい！というお声も頂戴し
復活開催を決断いたしました。

ご理解の上参加してくださった皆さまに感謝申し上げます。
今回はやむなくお休みされた方にもパワーが届いていますように。

今回はレギュラーシリーズをお休みして
「テレワーク中もケガしない身体の使い方」
について触れました。

↓過去開催の振り返りはこちらから↓
（第1回／第2回／第3回／第4回 ／第5回／第6回 ／
第7回 ／第8回 ／第9回 ／ 第10回 ／ 第11回 ／ 第12回 ／
第13回 ／ 第14回 ／第15回）

あれ？なんで？がチャンスになる

今回の動きのスタートは、
ちょうど一年前に
同じ山下公園の芝生で行ったストレッチから。

「あれ？イタタタ」と感じた場所を整える動きは？
整える動きを邪魔するこわばりをほどくには？
チャンスとばかり一歩ずつ戻って、
そこからまた前進という流れで進めました。


同じように行っているつもりなのに
去年の夏より運動してるはずなのに

なんでこんなに硬さを感じるんでしょうね？？

リモートワークで抜けがちなトレーニング

コロナ禍で変わった私たちの働き方。

通勤がなくなった分、走る時間が増えました！
という方も多いことかと思います。

走る時間が増えた分健康になる、が理想の姿ですが
どうやらそれだけではなさそうで、、、
足底、膝、腰あたりの不調を訴える方もなかなか増えています。
（RUN LAB＠横浜のトレーナー調べ）



筋トレ、してる
小まめに走ってもいる

でもそれより大事なのはたった一つ。


”うっすら毎日行う日常動作による筋トレ”



楽しいランライフは日常生活の上に成り立ちます。

特別なトレーニングも
長い時間の走り込みも
高機能なランニングギアだって
毎日生活するための動作が下支えしてくれている。

RUN LAB＠横浜はそう考えています。

走り続けるモチベーション

マスク越しながら
ソーシャルディスタンスながら
やはり誰かと走る、って本当に楽しい！

私たちが走り続けるために絶対必要なこと、
イベント再開で改めて気づかせていただきました。


ランニングはライフスタイル

レースないし・・・
何だか億劫になっちゃったし・・・
そんなあなたが走り始めるきっかけづくりに
RUN LAB＠横浜がお役に立てたら嬉しいです。

次回は涼しくなった10月に。
同じように動きのベースを確認する内容を予定しています。


また元気な顔で集まれますように。
あなたのご参加、トレーナー一同お待ちしております＾＾

＝担当トレーナー＝
寿　絵美子 ＜JRTAマスタートレーナー／JRTA認定講師＞
八田　　豊 ＜JRTAマスタートレーナー＞