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カッコよく走る、が自然に叶う秘訣【第15回RUN LAB@横浜】

2月15日(土)横浜みなとみらいにて
『あなたの走りがもっと快適になるランニングイベント』
の第15回を開催いたしました。

15回といえば、、、
いつも集合場所としてお世話になっている横浜THE SPACEさん。
ビジター利用15回ごとにこんなフリーチケットをいただけます。
今回以降、ご参加の皆さまもgetできますね^^


さて今回のRUN LABのテーマは「ランのウォーミングアップ」。

この全4回シリーズも4ターム目。
どんな味付けにしようかな?と準備からワクワクでした。
それは伝えた分、もしかしたらそれ以上に
ご参加の皆さまの動きが変わるから。

↓過去開催の振り返りはこちらから↓
第1回第2回第3回第4回第5回第6回
第7回第8回第9回第10回第11回第12回
第13回第14回

今回はなんと参加メンバーが全員男性。
それを知った瞬間、『股関節』にフォーカスしようと即決しました。
(ピンときた八田TRは苦笑い・・・)


骨格上、どうしても男性の股関節はこわばりがちです。

でもポイントを押さえればちゃんと動くし、
ちゃんと動けば、男性持ち前の筋力と相まって
素晴らしいパフォーマンスが実現する、という
可能性を秘めた大事なパーツ。

ワークが力任せになると
腰や膝、足首への負担につながりかねませんから
丁寧にガイドしながら進めていきました。

ワークは時にしんどい場面もありますが、
皆さん身体を変えるべく、必死に取り組んでいただいた結果。。。

なんとゴームカアーサナ(ワーク写真中央)が全員組めるように!
男性でこれはすごいことなんです!!!

もちろん効果はランにも。
直後の走りは軽く無理なく、勝手にスピードが上がるほど。
そして何より皆さん走りがカッコよくなりましたーー!!


身体の使い方は反復してこそご自身のものになります。
RUN LAB@横浜は「まとめ配信」のおまけ付き☆
是非おさらいにご活用くださいね。

みんなの笑顔が最高のエイドです♪

次回の開催予定は3月14日(土)
とにかくこれは知っていてほしい、
全4回シリーズのメイン「ランニングの下半身」がテーマ。
今回やった「ウォーミングアップ」への理解が
一本の線でつながるように深まるという2度おいしい内容です。


本番レースが直前の方も
シーズンオフに入った方も
もちろんレースより楽しく走りたい、という方も
無駄のない走り方だけなく、美脚まで手に入る。

そんなRUN LABメソッドの真骨頂、
ご予約はイベントページから。
あなたのご参加、トレーナー一同お待ちしております^^


=担当トレーナー=
寿 絵美子 <JRTAマスタートレーナー/JRTA認定講師>
八田  豊 <JRTAマスタートレーナー>


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