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ストレスフリーな走りを手に入れるために①【第11回RUN LAB@横浜】

10月19日(土)横浜みなとみらいにて
『あなたの走りがもっと快適になるランニングイベント』
の第11回を開催いたしました。

最近の週末は雨ばかり。
RUN LAB開催の週末は特に週間天気予報が気になります…。
季節は前回よりもぐっと進んで
「長袖着ようかな?アウターはどうしよう?」なんて心配の声が出るほど。
暑い夏より”楽に走る”感覚はつかみやすいようです^^

氷川丸の前にしだれる枝に秋の気配

さて今回のRUN LABのテーマは「ランの重心位置って?」。

この全4回シリーズの中でも、
「何を置いてもこの回だけは出て!」と言いたいくらい
快適な走りのポイントが詰まった回です。
(と、言いつつやっぱり全部参加がおススメなんですが。)

↓過去開催の振り返りはこちらから↓
第1回第2回第3回第4回第5回第6回第7回第8回第9回第10回

”走る”にストレス、感じていませんか?

毎回イベント開始時に
体調と共に確認する『最近のトレーニング事情』。

「ダメージが出るほど走ってません…」なんてお声もありましたが、
週末これだけ雨が続いてしまえば、無理もありません。
走りたい時に走れない、という焦りに似たストレスの他にも

・思うほど距離・スピードが伸ばせず、速くなれない
・気持ちよく走りたいのに、走るたび疲れたり傷めたりする
・痩せたいと思っているのに、走ると脚が太くなるのが気になる


ストレス解消のために走り始めた方も多いはずなのに
”走る”がストレスになっていませんか?

そんな投げかけから今回のRUN LABは始まりました。
さて、あなたの走りはちゃんとあなたを元気にしてますか?

走ることは楽しむこと


『トレーニングにたくさん時間をかけないとうまく走れない』
そんな定説をいい意味で裏切っていこう

そのために必要な”意のままに動く身体”のために
効かせたいポイントに集中して届くワークを選びました。
何をやっても同じところに効く・・・
大変な思いをされた方もいらっしゃいました(笑)。
でも狙ったところがちゃんとツラいのは効果のある証拠。

ただつらいだけで終わらずに
同じツラいならちゃんと身体に効かせよう!
皆さんの心意気が嬉しいトレーナー陣です☆


全力のワークを終えたら、皆さんへとへと。
これで走るなんて!?とアフターランを躊躇するほどでしたが
走り出してみると、走りの質がぐんと向上していました。

大さん橋のデッキを音一つ立てず、
下りだって無駄なブレーキなく自然な脚運び。
あまりに静かに走るので、先頭の八田TRが
「みんな付いて来てる??」と振り返ったほどでした(笑)。

明日も走りたくなる身体を目指して

走ることへのストレスを手放せば
走っていない時間の充実度が上がります。

だって、ランニングは人生のスパイス。

無理や無駄のない、快適な走りを手に入れて
明日もまた走りたくなる
ワクワクするランニングライフを満喫しましょう。


そんな身体づくりを目指すRUN LABメソッド
次回は実践編②!
みなとみらいを駆け抜ける横浜マラソンの直前対策として
次回は11月2日(土)の開催です。

もう一回確認したい方も
初めてだけど即効性のある何かを教えて!の方も
奮ってご参加ください。
みなとみらいの絶景と私たちトレーナーの笑顔が
あなたをお待ちしております!




=担当トレーナー=
寿 絵美子 <JRTAマスタートレーナー/JRTA認定講師>
八田  豊 <JRTAマスタートレーナー>



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