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RUN LAB 大阪開催(10)

8/25(日) 09:00~11:00 大阪城公園にて、

RUN LAB大阪開催でした。

今回のテーマは、

「ランニングにおける正しい重心コントロール」

ランニング動作をスムーズに行うための重心位置と重心コントロールについてお伝えさせていただきました。

重心位置が少し変わるだけで、身体は安定もすれば不安定な状態にもなります。

1番身体が安定する重心位置を確認していただき、その位置で立つ→歩く→走るができるようにトレーニングしていきます。

ランニングは高重心モードの方がスムーズに動くことができます。


重心の意識を変えるだけで、身体が軽くなることを実感していただけました。

この意識を実感しておくだけでも走りが軽くなります。

正しい重心位置と意識を理解していただき、ランニング動作につながるような意識作りのトレーニングをしていきます。

トレーニング後は、重心位置やそのコントロールを意識してランニング。♪

周回コースで毎週意識するテーマを変えて走っていただきました。

できる限り参加された皆さんのフォームをチェックさせていただき、よりよい走り方を身につけていただけるようにサポートします。

今回お伝えした走り方のポイントを何度も復習をすることで、少しずつ身体に染み込ませていっていただけると、徐々にランニングでのパフォーマンスが変わってきます。

参加された皆さんにも、走りの違いを実感していただけました。

次回の開催は、

9/22(日) 09:00~11:00/大阪城公園

を予定しています。

テーマは、

「ランニングにおける下半身の使い方」

より楽に、より楽しく走れるようになるために身に付けておきたい下半身の使い方をレクチャーさせていただきます。

下半身の使い方が変わると、いつもと同じように走っても、脚がスムーズ出て自然とスピードが上がってしまいます。

次回もご期待下さい。

<担当 トレーナー>

近藤 裕二(@yuji.kondo.15

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