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RUN LAB 大阪開催(5)

03/24(日) 10:00〜12:00 大阪城公園にて、

RUN LAB大阪開催でした。

今回のテーマは、

「ランニングにおける正しいストレッチ」

ランニングをするための動き作りのストレッチをレクチャーさせていただきました。

ストレッチは目的を理解し、動かしたい所を意識してスイッチを入れるだけで、身体の動きの質が大きく向上します。



首から始まり、肩甲骨→背骨→骨盤→股関節へと、ランニングをする上で動かしたい所を一つ一つストレッチの目的とスイッチを入れたいポイントを解説を加えながらレクチャーさせていただきました。

ストレッチ講座の後は、大阪城公園を約5kmおしゃべりできるゆるゆるペースでみんなで楽しくラン♪

ストレッチ前とストレッチ後での身体の動かしやすさの違いを実感していただきました。

当日の大阪城公園はもうすぐ桜が咲きそうな気配でした。

来週末には見頃になっていそうです。

天気も寒くなる予報を覆し、暖かい中を気持ちよく走ることができました。

参加していただいた皆さん。

お疲れ様でした。


次回の開催は、

04/28(日) 10:00〜12:00/大阪城公園

を予定しています。


テーマは、

「ランニングにおける正しい重心位置」

より楽に、より楽しく走れるようになるために身に付けておきたい重心のコントロールをレクチャーさせていただきます。

この内容を身につけるだけで、

フルマラソンのタイムが30分変わることがあります!

次回もご期待下さい。

<担当 トレーナー>

近藤 裕二(@yuji.kondo.15

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